早6点发邮件 信息被阅读可能性最大 |
| 来源：email100.com 时间：2012-10-24 |
| 《华尔街日报》整理出科学家推荐的做事最佳时间，在对的时间做对的事，你也许更有效率；南京专家结合本土情况，给出“南京版最佳时间表”
美国版做事最佳时间
6：00－8：00
发送邮件
专家研究了数十亿封电邮，早晨发送的信息被阅读的可能性最大。
8：00－12：00
工作学习
体温在醒来后开始上升，并持续到午后，记忆力、注意力也随之提升。
15：00－18：00
发表微博
这时候很多人都没精力发表微博，你发的微博转发率会变高。
20：00－23：00
解决难题
疲劳反而可以增加创造力，能让思维得到更自由的发散。
南京版做事最佳时间
7：00－8：00
学习效果最好
人的注意力和记忆力是最好的，学校里安排“早读课”便是利用了人体生物钟的这一特性。
8：00－12：00
工作“黄金时间”
上午可以算是工作的“黄金时间”，相比之下，下午则有些懒散。专家建议，不妨将工作难度较大的活安排在上午做，如开会等“技术性不强”的日程则可以安排在下午。
12：00－14：00
18：00－19：00
微博转发爆棚时间
中午刚下班的半小时、中午午休的时间、晚上快下班前和吃晚饭时，微博转发比较火爆。
15：00－18：00
锻炼最好去紫金山
“想下午3点到6点户外锻炼，考虑到环境因素，最好去
如今，许多都市白领都把每天的行程表安排得满满当当，但效果如何呢？美国的一项最新研究发现——根据生物钟安排日程能获得事半功倍的效果。
南加州大学教授史蒂夫·凯说，生物周期节律紊乱与糖尿病、抑郁症、痴呆症和肥胖病等健康问题有关系。凯博士表示，如果跟着人体生物钟同步进行学习和工作，“能给我们的日常生活带来好处。”
在众多的研究结论中，扬子晚报选取了部分与大家关系密切的“做事时间”，看看你是否认同这些观点呢？
早6点发邮件？很多南京人没起床呢
南京专家给出“南京版做事最佳时间”建议
“那么，美国的研究结论是否适合中国人呢？比如早6点发邮件效果好，可很多南京人可能还未起床，怎么发邮件呢？昨天，扬子晚报记者就此分别采访了南京的心理科、运动医学科的多位专家。他们根据南京本土人群的生活习惯及工作环境状况，给出了适合南京的“工作生物钟”建议。
美国：早6点更适合发邮件
南京专家：上午都适合工作学习，开会最好在下午
美国的研究称，早晨6点发送的信息被阅读的可能性最大，但南京人的习惯却不是这样。扬子晚报记者在采访中发现，更多的南京人却习惯于晚间发完邮件后睡个“踏实觉”。供职于某广告公司的白领沈华就是其中之一，“每天要处理大量的客户信息，我总有这样的概念，把邮件处理完再睡觉，这样更踏实。”她告诉记者。
那么，南京白领们偏爱的“夜里发邮件”有道理吗？采访中，东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵提出了异议。
“人的精力在一天中是有变化的。大约在早晨七八点左右，人的注意力和记忆力是最好的，学校里安排‘早读课’便是利用了人体生物钟的这一特性。”袁勇贵告诉记者，“生物钟”的确存在，但并没有具体划分到以“小时”为单位该做什么这么细致。
“上午可以算是工作的‘黄金时间’，相比之下，下午则有些懒散。”专家建议，不妨将工作难度较大的活安排在上午做，如开会等“技术性不强”的日程则可以安排在下午。
既然早晨人的精力最好，那是不是这时发邮件也最好呢？袁勇贵建议，国外专业研究中的“6点到8点”的时间段做什么，白领们不必刻意去效仿，“虽然说6点到8点发邮件效果更好，8点到12点更适合工作学习。但在中国人的习惯里，6点不一定起床，8点正在上班路上。所以，遵循属于我们自己的生物钟会更加妥当。 |
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