远离电子邮件可以减少工作压力 |
| 来源：email100.com 时间：2012-09-06 |
| 电子邮件已经成为不少人生活中不可缺少的交流工具。美国一项研究显示,经常收发工作邮件会令人精神紧张,远离邮件可以减少压力,有益心脏健康。
美国加利福尼亚大学欧文分校研究人员找来13名从事文职工作的志愿者。这些人有男有女,职业从化学工程师到心理学家各不相同,工作中都使用电脑。
研究人员在这些人的工作电脑上安装软件,监测他们切换电脑窗口的频率,同时在志愿者身上安装监测设备,监测他们的心率及变化情况,了解压力水平。
研究人员先让志愿者正常工作几天,记录下他们的状态,然后要求他们5天不要看电子邮件。
据估计,全球民众每天通过互联网收发的电子邮件数量达到2000亿封。电子邮件加快了人们交流的速度,但有人担心它对身心都会造成伤害。
研究人员发现,经常收发电子邮件时,志愿者的心率变异性低,这意味着他们处于压力状态。
研究人员说,志愿者停用电子邮件的前一两天与先前的区别并不明显。但是到了第五天,情况变得很明朗,他们感受到的压力比以前减少。
另一个有趣的现象是,志愿者停用电子邮件后,走出办公室的次数变多。他们更多与人面对面交流,感觉到这种交流方式的益处。
离开电子邮件后,志愿者们还感到更自由、更专心、工作效率提高。
研究人员发现,志愿者收发电子邮件时,平均每小时切换窗口37次,浏览一个网页的平均时长为394秒。不接触电子邮件时,每小时切换窗口18次,浏览网页平均时长上升到568秒。
加利福尼亚大学信息学教授格洛丽亚·马克说:“这看起来区别不大,但在一个需要同时完成多种任务的世界中,这种差异还是相当明显。” |
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